Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием

Такое явление, как эмоциональное выгорание, встречаются у работников разных профессий, но больше других ему подвержены специалисты сферы «человек-человек». Например, в так называемой группе риска, находятся врачи и педагоги, отмечает психолог Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о способах лечения и профилактики.
Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием
Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием Фото: Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием
Такое явление, как эмоциональное выгорание, встречаются у работников разных профессий, но больше других ему подвержены специалисты сферы «человек-человек». Например, в так называемой группе риска, находятся врачи и педагоги, отмечает психолог Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о способах лечения и профилактики.
Часто эмоциональное выгорание развивается у тех, кто берёт на себя роль «спасателя».

«К примеру, человек болеет, но он не берёт больничный, потому что считает, что там важный отчёт, без него не справятся, и он идёт на работу. Вот как раз-таки после этого можно прям спрогнозировать то самое эмоциональное выгорание. Потому что он себя «зажал» в каких-то сферах, чего-то себе не позволил — не сходил в отпуск или на больничный», — объяснила психолог.

Женщины больше мужчин подвержены выгоранию, потому что более эмоциональны и чаще берут на себя функции незаменимого работника.  Признаками синдрома могут быть апатия к работе и в других сферах жизни, отсутствие бодрого состояния после выходных, раздражительность и агрессия.

«Справиться с этим состоянием можно самостоятельно, не принимая каких-то крайних мер. Справиться можно, если признать это состояние, продиагностировать и составить план, что с этим делать. Если человек замечает это, то он может взять отпуск, отдохнуть, он может перестроить свою жизнь», — рассказала Елена Шматова.

Психолог советует разграничить работу и отдых, выделить для релаксации отдельный день и не занимать его делами. Для профилактики стоит больше уделять внимания своим должностным обязанностям, а точнее их справедливости и получению взамен каких-то равнозначных ресурсов. Также система отдыха поможет не только выйти из состояния выгорания, но и не попасть в него, сообщает ИА «Победа 26».

Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

    Новости

    1634298704

    Новые стандарты туристической безопасности поспособствуют развитию туризма на Ставрополье

    1634290595

    На пятигорском ипподроме снимают сцены московских скачек для сериала «Шифр»

    1634224241

    Музей-заповедник Лермонтова в Пятигорске стал съёмочной площадкой для сериала «Шифр»

    1634204137

    Рядом с лицеем в Кисловодске сломались светофор и освещение

    1634200689

    На улицах Кисловодска укладывают тактильную плитку для слабовидящих людей

    1634116738

    В Кисловодске нетрезвый мужчина зарезал прохожего и серьёзно ранил его друга

    1634114924

    В Кисловодске у продавцов-нелегалов изъяли торговый инвентарь

    1634051845

    Морозостойкие цветы высаживают в Кисловодске

    1634042388

    В Железноводске 15 детей-сирот получили ключи от новых квартир

    1633964707

    В Кисловодск за 68 миллионов рублей благоустраивают набережную реки Подкумок

    Наши авторы

    Анастасия Колмыкова

    Анастасия Колмыкова

    Александр Григоров

    Александр Григоров

    Валерия Гореликова

    Валерия Гореликова

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Крыпаева

    Елизавета Крыпаева

    240x400
    240x400