Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием

Такое явление, как эмоциональное выгорание, встречаются у работников разных профессий, но больше других ему подвержены специалисты сферы «человек-человек». Например, в так называемой группе риска, находятся врачи и педагоги, отмечает психолог Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о способах лечения и профилактики.
Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием
Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием Фото: Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием
Такое явление, как эмоциональное выгорание, встречаются у работников разных профессий, но больше других ему подвержены специалисты сферы «человек-человек». Например, в так называемой группе риска, находятся врачи и педагоги, отмечает психолог Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о способах лечения и профилактики.
Часто эмоциональное выгорание развивается у тех, кто берёт на себя роль «спасателя».

«К примеру, человек болеет, но он не берёт больничный, потому что считает, что там важный отчёт, без него не справятся, и он идёт на работу. Вот как раз-таки после этого можно прям спрогнозировать то самое эмоциональное выгорание. Потому что он себя «зажал» в каких-то сферах, чего-то себе не позволил — не сходил в отпуск или на больничный», — объяснила психолог.

Женщины больше мужчин подвержены выгоранию, потому что более эмоциональны и чаще берут на себя функции незаменимого работника.  Признаками синдрома могут быть апатия к работе и в других сферах жизни, отсутствие бодрого состояния после выходных, раздражительность и агрессия.

«Справиться с этим состоянием можно самостоятельно, не принимая каких-то крайних мер. Справиться можно, если признать это состояние, продиагностировать и составить план, что с этим делать. Если человек замечает это, то он может взять отпуск, отдохнуть, он может перестроить свою жизнь», — рассказала Елена Шматова.

Психолог советует разграничить работу и отдых, выделить для релаксации отдельный день и не занимать его делами. Для профилактики стоит больше уделять внимания своим должностным обязанностям, а точнее их справедливости и получению взамен каких-то равнозначных ресурсов. Также система отдыха поможет не только выйти из состояния выгорания, но и не попасть в него, сообщает ИА «Победа 26».

Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

    Новости

    1627716867

    18 тысяч туристов получили кешбэк за отдых на Ставрополье

    1627660030

    Почти тонна собранного в Кисловодске мусора получит вторую жизнь

    1627651928

    17 территорий Ставрополья участвуют в проекте создания суперинтенсивных садов

    1627582082

    Лидером по объёмам курортного сбора на КМВ стал Кисловодск

    1627576060

    В Кисловодске сотрудников здравниц прививают на рабочем месте

    1627560286

    В Ставропольском крае сортируют 90 процентов твёрдых коммунальных отходов

    1627497087

    Жителям Ставрополья напомнили о механизме получения прививочного сертификата

    1627492852

    На Ставрополье уверенно смотрят на проведение выборов — губернатор Ставрополья

    1627478959

    Юные ставропольцы сняли короткометражки под руководством профессиональных режиссёров

    1627398315

    С начала года в Кисловодске выявили 115 фактов незаконной торговли

    Наши авторы

    Анастасия Колмыкова

    Анастасия Колмыкова

    Александр Григоров

    Александр Григоров

    Валерия Гореликова

    Валерия Гореликова

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Крыпаева

    Елизавета Крыпаева

    240x400
    240x400