Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием

Такое явление, как эмоциональное выгорание, встречаются у работников разных профессий, но больше других ему подвержены специалисты сферы «человек-человек». Например, в так называемой группе риска, находятся врачи и педагоги, отмечает психолог Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о способах лечения и профилактики.
Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием
Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием Фото: Ставропольский психолог рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием
Такое явление, как эмоциональное выгорание, встречаются у работников разных профессий, но больше других ему подвержены специалисты сферы «человек-человек». Например, в так называемой группе риска, находятся врачи и педагоги, отмечает психолог Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о способах лечения и профилактики.
Часто эмоциональное выгорание развивается у тех, кто берёт на себя роль «спасателя».

«К примеру, человек болеет, но он не берёт больничный, потому что считает, что там важный отчёт, без него не справятся, и он идёт на работу. Вот как раз-таки после этого можно прям спрогнозировать то самое эмоциональное выгорание. Потому что он себя «зажал» в каких-то сферах, чего-то себе не позволил — не сходил в отпуск или на больничный», — объяснила психолог.

Женщины больше мужчин подвержены выгоранию, потому что более эмоциональны и чаще берут на себя функции незаменимого работника.  Признаками синдрома могут быть апатия к работе и в других сферах жизни, отсутствие бодрого состояния после выходных, раздражительность и агрессия.

«Справиться с этим состоянием можно самостоятельно, не принимая каких-то крайних мер. Справиться можно, если признать это состояние, продиагностировать и составить план, что с этим делать. Если человек замечает это, то он может взять отпуск, отдохнуть, он может перестроить свою жизнь», — рассказала Елена Шматова.

Психолог советует разграничить работу и отдых, выделить для релаксации отдельный день и не занимать его делами. Для профилактики стоит больше уделять внимания своим должностным обязанностям, а точнее их справедливости и получению взамен каких-то равнозначных ресурсов. Также система отдыха поможет не только выйти из состояния выгорания, но и не попасть в него, сообщает ИА «Победа 26».

Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

    Новости

    1620227481

    В Кисловодске состоится первый фестиваль «Наследники Ярошенко о Победе»

    1620050988

    На дежурство в Кисловодске заступил Зелёный патруль

    1619891687

    Кровлю пятигорского «Камертона» планируют отремонтировать за пять миллионов

    1619811134

    Аграрии Ставрополья получат новые меры господдержки

    1619796359

    Пенсионер-энтузиаст завершает реставрацию памятника Ленину в Ессентуках

    1619793395

    Новый 16-метровый скалодром в Кисловодске примет первые соревнования

    1619792768

    В Кисловодске благоустроят 20 тысяч квадратных метров на территории озера

    1619714782

    Будущая школа на 1000 мест в Кисловодске готова на 20 процентов

    1619709992

    Возможное банкротство букмекера не изменит график скачек в Пятигорске

    1619706095

    В Георгиевском округе Ставрополья перекрыли дорогу по решению суда

    Наши авторы

    Александр Григоров

    Александр Григоров

    Валерия Гореликова

    Валерия Гореликова

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Крыпаева

    Елизавета Крыпаева

    Валерия Мартынова

    Валерия Мартынова

    240x400
    240x400